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Stressbewältigung und Achtsamkeit

Stressbewältigung und Achtsamkeit

Wann

19. Februar 2025    
9:00 - 13:00

Teilnahmegebühr

Buchungen geschlossen

Wo

Chemnitz – SAXEED – Pegasus Center – 4. Etage / Raum 401

Veranstaltungstyp

Workshop - deutsch

Workshop: “Stressbewältigung und Achtsamkeit” (Präsenz Workshop)

Entkomme dem Hamsterrad – in der Ruhe liegt die Kraft.
In diesem Workshop erfährst du, wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, Stress gelassener zu begegnen und in entscheidenden Momenten authentisch zu bleiben. Du erhältst praktische Techniken, die es dir ermöglichen, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und deine Selbstfürsorge zu stärken. Lass uns gemeinsam Wege finden, um deine innere Ruhe und Stärke zu fördern.


Workshop-Inhalte

  1. Stress verstehen und durch Achtsamkeit entschärfen
    Der Workshop beginnt mit einem kurzen Einblick in das Thema Stress. Du erhältst einen Überblick über die verschiedenen Zustände deines Nervensystems und nützliche Tipps, wie du im Alltag deine Mitte stärken kannst.
  2. Stress meistern
    Im zweiten Teil des Workshops erfährst du, wie achtsame Selbstfürsorge und ein reguliertes Nervensystem dich langfristig unterstützen – ohne dir wertvolle Zeit zu rauben.
  3. Die Freundschaft zu dir selbst vertiefen
    Im dritten Teil widmen wir uns dem Thema Selbstmitgefühl und der Anwendung einer gewaltfreien, empathischen Sprache im Umgang mit uns selbst. Gemeinsam werden wir praktische Übungen durchführen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um dir in herausfordernden Momenten Unterstützung und Verständnis zu schenken.
  4. Abschluss
    Am Ende des Workshops fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zusammen. Du erhältst Zugang zu allen Übungen im Audioformat sowie zur verwendeten PowerPoint-Präsentation. Zudem erhältst du wertvolle Hinweise, wo du weiterführende Informationen zu Achtsamkeit und Selbstregulation findest und wie du deine Praxis nachhaltig vertiefen kannst.

Bitte bringe eine Yogamatte und eine Decke mit, um dir eine angenehme und entspannende Atmosphäre während des Workshops zu schaffen.

Teilnahmebestätigung
Bei erfolgreicher Teilnahme erhältst du nach Kursende eine Teilnahmebestätigung per E-Mail.

Details
Datum: Mittwoch, 19.02.2025
Uhrzeit: 09:00 – 13:00 Uhr
Ort: Technische Universität Chemnitz | Gründungsnetzwerk SAXEED
Dittesstraße 15, 09126 Chemnitz
Raum: 401

Anmeldung
Die Anzahl der Plätze ist limitiert. Sichere dir jetzt deinen Platz!
Löse die untenstehende Aufgabe und melde dich an.
Die Teilnahme ist kostenlos. Bitte verstehe die Anmeldung als verbindlich.
Solltest du verhindert sein, informiere uns bitte rechtzeitig.

Über die Referentin
Anna Jörg | seit 2021 selbstständige Achtsamkeitstrainerin und Dozentin im Bereich Stressbewältigung & Burnoutprävention | Soziologin & Sozialarbeiterin

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